猫背の矯正は、ベルトなどのグッズを使ったり、ストレッチや体操をしたりと自分でやってみるほか、カイロプラクティックや整体に通う方法も。豊田や福岡にある、猫背の矯正を行っているクリニックなども紹介。
姿勢の悩みとしてわりと多い、猫背。姿勢は気にし続けて直すことが難しいものです。猫背の矯正グッズは、それを手助けしてくれる便利グッズなのですが、さてどのようなものがあるのでしょう。一番多いのは、猫背矯正ベルト。医療用具の承認を受けたものまでありますが、猫背には上背と下背によって矯正部分が区別されているものもあるので、間違って使用しないよう気をつけてください。ほか、猫背の矯正下着や矯正サポーター、ギプス、シャツなど身につけるものが主流ですが、VISOMATE USB姿勢矯正アラームというパソコン画面と顔との距離を測定して、近づきすぎるとランプやアラームで警告するというものや、猫背対策クッションのように座るだけというグッズもあります。効果の高いものを誤って使うと、歪みが悪化してしまいますので猫背のタイプについて専門家の診断を受けてから使うほうが安全でしょう。
猫背の矯正にはストレッチや体操なども効果があります。もともと体の歪みをとるのが目的のピラティスは、猫背の矯正以外にO脚などの悩みにも効果を発揮してくれるようです。また、腹式呼吸をすることで腹筋を鍛えるのも猫背の矯正に効果があるので、息を吸うときにおなかをふくらませ、吐く時にへこませるという腹式呼吸を練習するのも良いですね。カイロプラクティックや整体に行くのはとても効果がありますが、行っただけではなく自分でもこういった体操を続けることも、猫背の矯正には大切です。どうやって体操したらよいかなども教えてくれますので、指示の通りにやってみましょう。また、長時間同じ姿勢をしていると良くないので、パソコンなどを使う機会の多い方は、こまめに腕を伸ばしたりなどのストレッチをすることも必要です。
愛知県の豊田市にあるTen整体院では、ボキボキ骨を鳴らしたりしない、ソフトなマッサージで整体の施術をしてくれます。託児も隣接する託児所でしてくれるので、赤ちゃんをだっこしたりして体のあちこちが痛んだり、出産後の痛みで姿勢が悪くなってしまったのを矯正したいママにも優しい整体院です。しかも託児所への料金のうち千円は整体院で負担してくれるシステムなのがたのもしいですね。ただしこちらは完全予約制で、新規受付は毎月30名までと決まっているようですので、興味をもたれたらまず予約をしてください。さて、福岡博多にある博多カイロプラクティックも、猫背の矯正など、姿勢の矯正で有名です。猫背で、O脚という人は少なくないですが、どちらも施術してもらえます。博多カイロプラクティックも予約制ですので、行かれる場合は気をつけてくださいね。